Pertanyaan Hai,
Saya mengerti bahwa gula rafinasi dapat meningkatkan peluang saya terkena kanker. Saya memiliki gigi manis sepanjang hidup saya. Saya harus makan sesuatu yang manis setidaknya dua kali sehari. Saya telah mencoba mengganti gula rafinasi untuk buah-buahan segar; itu tidak bekerja. Yang membuat frustrasi adalah bahwa untuk makan malam, saya makan ayam panggang, kalkun giling, atau salmon dengan sayuran dan nasi putih atau kentang putih panggang setiap hari; Saya juga makan buah saya dan minum air saya. Tapi saya merasa tidak sehat makan permen begitu sering.
1.) Apakah ada pengganti gula (produk manis) yang aman tersedia di pasaran?
2.) Bagaimana cara mengatakan tidak pada permen?
3.) Saya makan nasi putih atau kentang putih setiap hari, ok?
Sayangnya, saya mendapatkan reaksi buruk ketika saya makan produk gandum. Jika tidak, apa yang harus saya makan sebagai pengganti mereka. Terima kasih
Jawab Taruhan terbaik Anda adalah mencoba perlahan-lahan menyapih diri Anda dari "hal-hal sulit". Saya pribadi memiliki masalah cokelat - saya akan mendambakan cokelat dan makan banyak barang, jadi alih-alih menjadi kalkun dingin, saya hanya menjadi sedikit lebih gelap - saya mulai dengan 55% kakao kemudian menjadi 60%, lalu 70%. Sekarang cokelat susunya terlalu manis! Sebatang cokelat hitam 70% mengandung 7 gram gula, jadi saya tidak merasa buruk sama sekali!
Anda juga dapat mencoba sirup Agave dan barley malt. Mereka alami, aman dan memiliki lebih banyak rasa daripada gula biasa!
Jangan katakan tidak pada permen!, Itu hanya akan membuat Anda merasa kehilangan! Tetapkan batas dan patuhi itu. Saya akan memiliki satu potong kecil pai- potong-potong- MAKAN DAN NIKMATI (jangan menghabiskan seluruh waktu Anda memakannya memikirkan sisa pai yang TIDAK Anda miliki), lalu lanjutkan.
Cobalah makan nasi merah dan ubi jalar. Anda mungkin menemukan bahwa mengidam gula Anda mungkin tubuh Anda memanggil mineral yang ditemukan dalam sayuran manis. Ubi jalar dan labu musim dingin (butternut, acorn, turban, dan spaghetti squash) penuh dengan gula dan mineral alami, yang tidak dimiliki buah dalam jumlah banyak - itulah sebabnya buah ini tidak cocok dengan keinginan Anda!
Semoga ini membantu
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
