berat badan normal?

Pertanyaan
Hai

saya 16 dan beratnya 60 kilo dan saya ukuran 10 (uk)
apakah 60 kg normal, saya tampaknya memiliki paha besar, apa yang bisa saya lakukan untuk membantu mengurangi itu, apakah ada makanan yang membantu membakar lemak?

Terima kasih!

Jawab
Dear Leonna, Berapa berat normal Anda seharusnya tergantung pada seberapa tinggi Anda dan tipe tubuh Anda. Dengan berat 132 pon dan ukuran 10, Anda mungkin kelebihan berat badan sekitar 10 pon, tetapi dokter Anda harus membuat keputusan itu. Tidak ada makanan khusus untuk menurunkan berat badan, yang ada hanya kombinasi makan sehat dan jalan kaki setiap hari. Cobalah rencana makan 1500-1800 kalori per hari. Periksa semua label dan pertahankan jumlah total yang Anda makan dan tetap di bawah 1500-1800 kalori per hari. Berjalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit. Anda juga dapat melakukan latihan membangun kekuatan untuk mengencangkan otot dan mengurangi ukuran Anda. Anda seharusnya bisa menurunkan 10 pon pada tanggal 31 Maret jika Anda mengikuti rencana seperti di atas. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com