Pertanyaan hai, saya seorang gadis berusia 19 tahun dan mencoba untuk menghilangkan lemak jelek di sekitar perut saya. saya bersedia
50-60 crunch setiap malam dan saya bisa merasakan perut saya "di bawah lapisan lemak". bagaimana
saya menyingkirkan lemak?
Jawab Lis,
lemak perut adalah yang paling sulit untuk dihilangkan dan membutuhkan disiplin dalam kebiasaan makan sehari-hari.
Melakukan sit-up saja tidak cukup - Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda dengan melakukan beban yang melibatkan gerakan seluruh tubuh seperti jongkok, dan kemudian, yang sangat penting, makan makanan seimbang setiap hari.
Pilih yang segar daripada yang disiapkan dan minum 8+ gelas air sehari.
Hindari menggoreng dan menambahkan saus / dressing ke makanan Anda - gunakan minyak zaitun dan bumbu / rempah-rempah sebagai gantinya.
Ini adalah rutinitas yang cukup sederhana tetapi Anda akan membutuhkan tekad untuk menaatinya sampai Anda mengembangkan kebiasaan dewa.
Pergi untuk itu
