gejala sabotase diri

Pertanyaan
Hai Lela,

Saya 32, 5'3 dan 190 lbs. BMI saya 33 dan saya kelebihan berat badan. Baru-baru ini saya memulai perubahan gaya hidup yang mencakup asupan harian 1200-1400 kalori dan olahraga 3x seminggu (saat ini melakukan pilates 30 menit dan jalan kaki 30 menit). Saya telah melakukan ini selama sekitar satu bulan sekarang dan saya secara mental senang dan bangga, tetapi secara fisik saya tidak merasa sebaik yang seharusnya. Saya mengerti bahwa pikiran sangat berkaitan dengan kemampuan kita untuk menurunkan berat badan. Saya tidak memiliki masalah kesehatan, selain kelebihan berat badan. Saya menurunkan berat badan dengan lambat dan saya makan dengan benar, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, lemak baik, dll. Saya mencoba makan setiap tiga jam.

Masalahnya adalah saya merasa tubuh saya menolak saya. Saya tidak pergi ke kamar mandi karena saya harus mempertimbangkan saya mendapatkan banyak serat dan air. Akhir-akhir ini saya merasa lemah, dan bahkan saya pernah berkeringat dingin, padahal saya sudah makan banyak. Gejala ini mereda jika saya makan sesuatu. Sejujurnya saya merasa ini bisa menjadi semacam sabotase diri. Saya tahu saya makan banyak, bahkan saya sangat jarang makan di bawah 1300 kal. Latihan saya tidak terlalu intens sehingga tubuh saya membutuhkan lebih banyak kalori. Saya mengkonsumsi multivitamin dan pada dasarnya saya tahu tubuh saya tidak kekurangan apa-apa, jadi mengapa bertindak seperti ini? Mengapa saya kekurangan energi, ketika saya harus penuh. Saya tidur sekitar 8 jam sehari, namun saya terus-menerus menguap dan kelelahan.

Bagaimana saya bisa menentukan apakah itu sebenarnya sabotase diri?

Saya

Jawab
Anda mungkin mengalami masalah gula darah. Taruhan terbaik Anda adalah pergi ke dokter dan memeriksakannya. Hipoglikemia dapat menyebabkan gejala-gejala tersebut, dan itu akan menjadi masalah sederhana untuk mencoba menyeimbangkan karbohidrat Anda dengan lebih baik dan bukan masalah yang mendalam.

Semoga membantu,
Lela Simon