Pertanyaan Hai,
Saya berusia 27 tahun dan bulan menyusui berusia 4 bulan. Karena hamil saya memiliki sekitar 25 pound ekstra dan cukup banyak lemak di sekitar dengan menunggu, pinggul, paha. Saya ingin menurunkan berat badan dan telah belajar tentang cara paling aman untuk menurunkan berat badan. Yang saya pelajari dan coba terapkan adalah banyak protein, sayuran hijau dan hindari lemak, gula, kentang dan juga buah dengan kandungan suagr tinggi. Saya bukan junk foodie jadi tidak terlalu sulit bagi saya. Dan saya menerapkan jalan kaki setiap hari dan latihan kardio 4 hari hanya selama 15-30 menit kemudian perlahan tingkatkan aktivitas hingga 1 jam. Tolong beri tahu saya jenis buah &sayuran apa yang harus saya hindari karena kandungan gula yang tinggi. Dan berapa banyak berat badan yang bisa saya turunkan pada tingkat teraman setiap minggu dan apa yang saya rencanakan sejauh ini baik atau tidak. Terakhir tetapi tidak paling tidak satu pertanyaan tolong beri tahu jika seandainya saya makan banyak di beberapa pesta atau apa pun di malam hari tetapi kemudian hari berikutnya makan sangat sedikit untuk mengimbangi malam terakhir makan di itu ok atau tidak.
Terima kasih banyak sebelumnya.
Jawab Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
