Pertanyaan Saya 18, 200 pon, 5'11, dan 15% lemak tubuh. Apa yang bisa Anda katakan kepada saya untuk melakukannya?
bisa kehilangan sekitar 20-30 pon? Kemarin saya mulai hanya makan satu porsi kecil
sehari dan joging 2,5 mil yang memakan waktu sekitar 25-29 menit dan saya angkat besi
selama 40 menit...Apakah yang saya lakukan sekarang sudah cukup? apakah itu cara yang benar? jika tidak
tolong beri tahu saya langkah-langkah yang harus saya lakukan setiap hari agar saya bisa menurunkan berat badan
Terima kasih
Jawab Umar,
Jika angka Anda benar maka tidak mungkin Anda bisa kehilangan 20-30 pon tanpa kehilangan otot. Saya berani bertaruh bahwa lemak tubuh Anda sebenarnya jauh lebih tinggi.
Jadi, apakah Anda memiliki banyak otot yang berat atau mesin persentase lemak Anda rusak!
Dan makan hanya 1 kali sehari akan mengirim tubuh Anda ke mode kelaparan dan akan melekat pada lemak seperti tidak ada hari esok!
Makan 3 kali makan enak dengan camilan di antaranya. Pastikan mereka berbasis protein dan segar (bukan makanan siap saji atau take out). Minum air putih 8-10 gelas sehari. Ketika Anda menambahkan ini ke jadwal latihan Anda, Anda akan melihat perubahan yang terbaik..dan ingat, tubuh Anda hanya bisa mendapatkan yang terbaik.
Semua yang terbaik
