Pertanyaan Hai!
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan waktu pencernaan makanan? Bagaimana pengaruhnya terhadap penurunan lemak dan olahraga saya, dalam hal makanan sebelum &sesudah olahraga?
Saya 22 tahun (perempuan), tinggi 5'6".. 1 tahun yang lalu, berat saya 101,2 lbs dengan 14% lemak tubuh dan saya tampak hebat. tanpa selulit yang terlihat.
7 bulan terakhir, saya harus berhenti pergi ke gym dan sekarang berat saya 114 pound, dengan selulit yang terlihat. Saya akan segera memulai rutinitas olahraga saya, saya yakin saya akan menurunkan berat badan dengan mudah tetapi saya tidak ingin terlihat kendor. Saya hanya ingin menghilangkan tampilan selulit dan menghilangkan lemak... tanpa kehilangan banyak otot.. apa hal utama yang harus saya lakukan??
Terima kasih!
Jawab Bubuk Protein Formula 3 Hai Cicek,
Dari apa yang Anda katakan tentang berada dalam kondisi yang baik, dan kemudian berubah begitu banyak hanya dari tidak pergi ke gym, harus menunjuk pada apa yang Anda / tidak makan.
Kecuali jika kebiasaan makan Anda berubah, sepertinya olahraga yang Anda lakukan sebelumnya cukup untuk menunda diet buruk.
Jadi, berkonsentrasilah pada kebiasaan makan Anda dan pilih makanan segar yang belum jadi. Juga, Anda harus minum lebih banyak air untuk menghindari selulit itu! 8-10 gelas sehari.
Sedangkan untuk waktu pencernaan, Anda sangat menginginkan makanan berbasis protein yang cepat dicerna setelah berolahraga sehingga dapat mengisi kembali otot-otot. Di lain waktu Anda ingin mencerna dengan lambat sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
Anda tidak akan kehilangan otot selama Anda mempertahankan tingkat protein yang tinggi dalam makanan Anda.
Semoga ini membantu
