Pertanyaan Saya tidak binaraga dan tidak mencoba untuk menurunkan berat badan. Saya
hanya memiliki pertanyaan sederhana tentang mendapatkan protein dengan
kacang-kacangan dan pelengkap biji-bijian dalam pola makan vegan. Jenis apa
rasio kacang-kacangan untuk biji-bijian yang saya butuhkan jadi itu lengkap
protein?
Jawab Ini tampak seperti pertanyaan sederhana, tetapi sebenarnya cukup rumit. Lihat, tidak seperti manusia, tidak semua kacang diciptakan sama. Jadi beberapa kacang membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang lain untuk menjadi "lengkap".
Saya sarankan Anda pergi ke blog ini
http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/06/on-beans-rice-a.html
yang menjelaskan akhir teknis pembuatan protein lengkap dengan indah.
Juga, saya sarankan Anda bergabung dengan http://www.NutritionData.com Anda dapat menggunakan alat mereka untuk mengetahui makanan apa yang melengkapi makanan yang sudah Anda makan.
Ada beberapa sumber protein lengkap nabati Hal-hal seperti tahu (semua produk kedelai benar-benar), quinoa, biji labu, dan bibit gandum.
