Kulit kendur

Pertanyaan
Hai, saya berusia 16 tahun dan memiliki masalah dengan kulit kendur. Ceritanya, pada tahun 2006 berat saya 110kg, pada tahun 2008 saya mencapai 83kg dan saat ini saya 77kg. Upaya besar oleh saya tetapi saya telah kehilangan kulit dari pusar saya tepat di atas area kemaluan saya. Maksud saya ketika saya berdiri itu hampir tidak terlihat, tetapi ketika saya membungkuk seperti seseorang akan duduk di punggung saya, maka itu hanya tergantung.

Saya perlu tahu latihan perut dan kardio seperti apa yang bisa saya lakukan untuk mengencangkannya? Saya juga ingin tahu apakah saya perlu dioperasi karena saya tidak suka dioperasi pada usia 16 tahun.

Ini adalah satu-satunya tempat di mana saya memiliki kulit yang kendur, yang dulu saya miliki di pinggul dan lengan saya tetapi semuanya diperketat sekarang karena mereka jauh lebih mudah untuk mengencangkan daripada bagian pusar Anda.

Terima kasih, Yusuf.

Jawab
Dear Joseph, Kulit dibuat untuk meregang, jadi beri waktu, Anda masih muda. Anda dapat mengencangkan dan menumbuhkan otot-otot di bawah kulit untuk mengisi kulit sambil menunggunya menyusut kembali. Angkat besi, crunch perut, push-up, angkat kaki, adalah latihan yang baik untuk meningkatkan massa otot. Kardio yang berlebihan akan membuat Anda kehilangan lebih banyak berat badan, dan jika Anda tidak makan cukup kalori, membuat Anda kehilangan massa otot. Anda masih tumbuh dan matang, jadi tergantung pada tinggi badan Anda, Anda harus makan sekitar 2000 kalori per hari atau lebih untuk mempertahankan berat badan dan menumbuhkan otot baru. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com