Pertanyaan Saya email berusia 43 tahun dan saya baru-baru ini bergabung dengan overeaters anonim. Berat badan tertinggi saya adalah 250 dan beratnya 232 hari ini. Tinggi saya 5' 6" dan memiliki target berat badan yang diinginkan 150 pon. Berapa jumlah kalori yang saya perlukan selama 1 tahun untuk menurunkan 82 pon. Saya cukup aktif. Saya berjalan 3 atau 4 kali per minggu. juga diabetes tipe 2 dan gula saya berada dalam kisaran yang jauh lebih sehat selama 3 minggu terakhir sejak melepaskan gula dan tepung putih. Tolong beri saya beberapa saran. Terima kasih, Chip K.
Jawab keripik,
Saya mohon maaf atas keterlambatan dalam menjawab pertanyaan Anda. Nah, secara umum kami memberi tahu orang-orang jika Anda ingin menurunkan 1 pon per minggu, Anda perlu mengurangi asupan kalori sebanyak 500 kalori/hari. Namun, dengan diabetes tipe 2, kebanyakan orang memiliki resistensi insulin yang membuat penurunan berat badan menjadi sulit karena kadar insulin Anda tinggi, tubuh Anda tidak dapat membakar asam lemak bebas (lemak). Tonton video ini:
http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2
(Jika Anda tidak dapat mengklik ini, salin/tempelkan ke bilah alamat browser Anda.)
Ini menjelaskan cara kerjanya, saya pikir Anda akan menemukannya mencerahkan.
Beri tahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lagi.
Jennifer Birge, MS,RD,CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge
