Nutrisi Berpengaruh Terhadap Kolesterol

Pertanyaan
Tolong beri saya beberapa informasi tentang seberapa cepat diet rendah lemak jenuh/sangat rendah gula sederhana &karbohidrat (yang bisa disebut rencana tindakan diet "vegetarian dengan ikan") mulai mempengaruhi tingkat kolesterol tinggi seseorang. Juga, saya membaca di situs web Dr. Mercola bahwa sinar matahari UVB mengubah kolesterol di kulit seseorang menjadi Vitamin D. Pernahkah Anda mendengar hal ini? Terima kasih.

Jawab
Pat, tubuh Anda memang membuat Vit D dari kolesterol tetapi hanya perlu sedikit untuk melakukan ini. Diet rendah lemak jenuh dengan karbohidrat kompleks hanya akan meningkatkan kolesterol Anda. Ikan berlemak dan asam lemak omega 3 akan membantu juga menghindari lemak trans (kebanyakan dalam makanan olahan). Anda berada di jalur yang benar - cobalah dan jika itu tidak cukup (kadang-kadang, kadang-kadang tidak) Anda mungkin mencoba bios life complete.

Terima kasih atas pertanyaan Anda,

Jen Birge, RD
www.realhelpforweightloss.com