Pertanyaan Saya memiliki harga diri yang buruk karena tubuh saya. Saya seorang pria berusia 34 tahun dan berat saya sekitar 186 hingga 190 pon. Saya tampak kurus tapi saya memiliki banyak lemak perut, lemak paha, lemak pantat dan sedikit di dada. Saya telah diet yo yo untuk sebagian besar hidup saya. Saat-saat ketika saya menurunkan berat badan dan mendapatkan massa otot tanpa lemak, depresi saya teratasi, hidup saya terasa menyenangkan, saya bersosialisasi, saya memiliki energi dan saya dapat membuat langkah-langkah positif ke depan dalam hidup saya, saya merasa bahagia dan saya memiliki banyak rencana. Tapi kemudian sesuatu memicu seperti tekanan keuangan ketika saya benar-benar memiliki seratus dolar untuk mendapatkan saya selama dua minggu. Saya mulai makan, menambah berat badan, jatuh ke dalam depresi dan saya menjadi tertutup. Saya pikir saya terlihat mengerikan, dan saya tidak ingin orang melihat saya. Kemudian saya akan berolahraga lagi dan merasa baik, saya mulai bekerja dan saya dikelilingi oleh menu dolar dan omong kosong dari toko obat. Lemak lemak lemak. Saya bekerja sebagai penata rambut anjing dan di salon kami keadaannya kacau dan tidak ada waktu untuk pergi makan siang. Ini adalah ambil dan pergi, jika kita bahkan mendapatkan kesempatan itu. Itu semua tergantung pada apakah kita membuat tip atau tidak. Begitulah cara kita bisa makan. Ketika saya sampai di rumah, saya sepertinya makan berlebihan. Saya membuat campuran sandwich salad enam telur dengan mayo dan acar, membuat sandwich dan memakan semuanya. Kemudian saya memiliki 100 Calorie Sour Patch Kids, Di tempat kerja saya memiliki beberapa campuran chex, M&M, dan saku ramping. Keju cottage dan sedikit susu. Air. 2 root beer diet. Saya hanya terus makan sepanjang hari dan ketika saya sampai di rumah saya makan semuanya. Saya baru saja menghabiskan tiga wafel kayu manis dengan mentega dan sirup. Aku butuh bantuan serius. Buku, situs web, tipu muslihat, tidak ada yang berhasil. Saya perlu berubah dan saya tidak tahu caranya. Saya telah melakukan Pilates yang menendang pantat saya, tetapi kemudian saya pergi makan cokelat, item menu dolar, keripik, dendeng sapi dan itu hanya menyabot saya. Saya membutuhkan bantuan. Apakah Anda pikir saya membutuhkan bantuan psikologis? Saya selalu lapar dan ingin makan. Saya mengunyah sepanjang hari di tempat kerja. TOLONG!
Jawab Apa yang Anda alami adalah hal biasa. Saya pribadi menderita gangguan efektif musiman ringan. Di sini, di Buffalo, sangat suram di bulan-bulan musim dingin, dan yang ingin saya lakukan hanyalah tidur dan makan... situasi menjadi lebih sulit karena saya bekerja di rumah dan jadi saya bahkan tidak memiliki motivasi ITU (bangun dan KELUAR bekerja).
Jadi saya sepenuhnya mengerti apa yang Anda alami juga. Saya naik hingga 340 pon dari stres makan dan tidak cukup berolahraga. Saya pikir penting untuk menurunkan berat badan yang sehat dan kemudian menjalani gaya hidup pemeliharaan.
Makan sehat SEBAGIAN besar waktu (memotong 80% dari waktu) dan jika Anda ingin cokelat atau sayap ayam, batasi diri Anda seminggu sekali. Anda akan merasa JAUH lebih baik untuk memiliki mereka - Anda akan cenderung untuk BINGE jika Anda makan apa yang Anda mendambakan sesekali.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
