Pertanyaan tentang olahraga

Pertanyaan
Halo nama saya kia dan saya punya pertanyaan tentang olahraga. Saya sama sekali tidak kelebihan berat badan (5'1 102 pon) tetapi saya mencoba berolahraga setiap hari selama 20-30 menit. Masalahnya adalah ibu dan ayah tiri saya berpikir bahwa saya tidak boleh berolahraga karena saya sangat kecil dan saya tidak punya alasan untuk berolahraga. Saya telah mencoba menjelaskan kepada mereka bahwa saya berolahraga tidak hanya untuk mempertahankan berat badan saya saat ini tetapi juga untuk mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi (keduanya dimiliki ibu saya). Ibu saya mengatakan bahwa alasan dia tidak ingin saya berolahraga adalah karena ketika saya sampai di tempat yang saya benar-benar perlu (saya berharap untuk tidak sampai ke tempat yang saya perlukan) bahwa tubuh saya akan terbiasa berolahraga sehingga akan sulit untuk menurunkan berat badan ketika saya benar-benar perlu. Saya telah mengatakan kepadanya bahwa saya pikir ini salah tetapi dia menolak untuk mendengarkan. Jadi saya bertanya kepada Anda karena Anda ahli di bidang ini. Apakah berolahraga buruk bagi saya karena saya kurus? Apa manfaat selain menjaga berat badan? Apakah olahraga bersama dengan diet membantu pencegahan diabetes dan tekanan darah tinggi? Saya akan menunjukkan jawabannya kepada ibu saya jadi tolong beri tahu dia bahwa tidak ada yang salah dengan berolahraga di treadmill selama 20 hingga 30 menit sehari (saya istirahat pada hari Sabtu dan Minggu). Oh dan juga jika saya mulai mengangkat beban, apakah saya akan terlihat gemuk seperti pria?

Jawab
Kebugaran adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Tidak ada salahnya berolahraga setiap hari jika Anda menikmatinya. Anda tampaknya dalam kesehatan yang baik, jadi saya tidak akan khawatir. Dengarkan saja tubuh Anda - jika Anda mulai merasa lelah, istirahatlah satu atau dua hari.

Tidak... Anda tidak akan menjadi "besar seperti pria" dari angkat beban. Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk mengangkat DAN makan banyak makanan untuk menambah berat badan seperti yang dilakukan atlet angkat besi. Mereka makan berton-ton protein untuk mendapatkan tampilan itu. Angkat beban sehat untuk pria DAN wanita.

Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.

Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.