Pertanyaan Apa itu defisit kalori harian? Milik saya 2.154 tapi saya tidak tahu apa artinya? Terima kasih :)
Jawab Wow, itu defisit BESAR!
Defisit kalori pada dasarnya adalah perbedaan antara apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda bakar.
Jika Anda makan 2000 kalori sehari, dan Anda membakar 2500, Anda mengalami defisit 500 kalori, dan akan menurunkan berat badan.
Untuk membakar satu pon berat badan, Anda membutuhkan defisit 3500 kalori.
Jadi, jika defisit Anda adalah 2154, Anda membakar satu pon berat badan setiap setengah hari. Itu gila.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
