Mengapa saya sembelit setelah makan serat?
Pertanyaan Saya menemukan bahwa kacang merah mengandung 19 gram serat per cangkir... jadi sekarang saya makan satu cangkir kacang merah setiap hari... dan satu hamburger, atau sepiring sushi (10 potong sushi) tetapi ketika saya pergi ke kamar kecil ... tidak ada limbah yang keluar. Apakah ini karena saya tidak cukup makan?
Kacang merah mengandung sekitar 200 kalori
Whopper adalah 600 kalori
Sushi adalah sekitar 800 kalori
Jawab Halo Xiao!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Anda harus makan sekitar 25 gram serat setiap hari dan Anda hanya mendapatkan 19 gram. Selain itu, Anda mungkin tidak minum cukup cairan. Cairan seperti air dan jus menambahkan cairan ke usus besar dan buang air besar, membuat buang air besar lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan. Orang yang memiliki masalah dengan sembelit harus minum cukup cairan ini setiap hari, sekitar delapan gelas 8 ons. Cairan lain, seperti kopi dan minuman ringan, yang mengandung kafein tampaknya memiliki efek dehidrasi.
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
