Pertanyaan Hai Pendeta Abbott,
Saya laki-laki berusia 54 tahun. Pembacaan kolesterol terakhir saya adalah 650 &trigliserida sangat tinggi pada 2000. Saya menggunakan 80 mg. Zocor/hari &sedikit takut mengonsumsi Gemfibrozil karena kemungkinan penyakit otot yang jarang namun fatal saat menggabungkan Gemfibrozil dengan statin.
Saya telah membaca di internet di mana memotong pati, roti, karbohidrat, sereal, pasta, lemak, &gula tentu saja, telah dikenal untuk menurunkan trigliserida beberapa orang banyak.
Saya juga bukan peminum, tidak mengonsumsi kafein dalam minuman atau bentuk apa pun, &mencoba membatasi asupan gula.
Saya bisa melakukannya tanpa sereal, pasta, kentang, nasi, &tepung tapi saya suka roti. Apakah ada bentuk roti sehat, rendah kalori, atau non-biji-bijian yang dapat saya beli atau bahkan buat sendiri yang rendah kalori &/atau bebas gluten &dapat membantu menurunkan trigliserida saya? Saya khawatir roti multi-butir yang saya beli di toko mungkin kurang dari apa yang sebenarnya ada di bahan-bahannya.
Saya pernah mendengar roti "hunza" atau roti "pita" enak. Hanya ingin tahu apakah Anda mungkin memiliki rekomendasi bagus lainnya.
Terima kasih banyak atas bantuan apa pun.
Sungguh-sungguh,
Mike E.
Jawab Mike, saya harus setuju dengan Anda bahwa memilih untuk melakukan ini sealami mungkin adalah ide yang bagus; namun, dengan Trigliserida yang tinggi, menurunkannya adalah tujuan nomor satu. Jika Anda perlu menggunakan obat-obatan untuk membawanya ke tempat Anda dapat melakukan perawatan, itulah yang perlu Anda lakukan. Mungkin hanya Zocor sebentar lagi dengan modifikasi nutrisi? Tentu saja Anda perlu berdiskusi terbuka dengan pemberi resep Anda.
Adapun makanan yang lebih baik, menghilangkan atau setidaknya memantau semua asupan produk hewani semudah mungkin. Unggas dan ikan adalah pilihan protein yang jauh lebih baik daripada mamalia apa pun (termasuk produk dari mamalia).
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber yang baik dari serat larut dan tidak larut, tetapi kontrol kolesterol (dan Tri.) yang lebih baik secara keseluruhan, serat jahat yang ditemukan dalam gandum dan barley bahkan lebih baik.
Jadi, jangan lakukan tanpa sereal, pastikan Anda melihat kata 'gandum utuh' di satu atau dua bahan pertama. Oatmeal tua biasa adalah yang terbaik dan jangan khawatir jika Anda perlu menambahkan gula merah, madu, atau bahkan sirup maple (atau beli paket yang sudah diberi rasa).
Roti pita atau hunza biasanya tidak terbuat dari gandum utuh. Anda akan lebih baik dengan roti yang enak dan tebal dan benar-benar nikmat.
Salin dan tempel ini ke bilah alamat Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang ini
http://www.cspinet.org/nah/wwheat.html
Ini tidak sesulit beberapa sumber membuatnya terdengar. Makan sehat dan sehat bukanlah tentang penyangkalan diri melainkan tentang membuat pilihan yang berbeda. Misalnya, "es krim" kedelai akhir-akhir ini hampir tidak dapat dibedakan dari es krim asli. 'Susu' kedelai memiliki lebih banyak rasa daripada hampir semua susu rendah lemak (1 atau 2%) dan dapat digunakan di semua tempat yang sama.
Anda tidak mencapai posisi Anda dengan level ini dalam semalam, jadi jangan berharap hasil akan terjadi dalam sekejap. Anda tidak perlu menambah stres pada usaha kan?
Beri tahu saya bagaimana Anda melakukannya dan tentu saja jika Anda memiliki pertanyaan lain. Sepertinya Anda berada di jalan yang benar.
www.GetTheReal.info
