Pertanyaan Jen
Saya kelebihan berat badan, dan bahkan jika saya mengurangi kalori secara drastis, saya hanya berhasil menurunkan berat badan jika saya mengurangi karbohidrat.
Saya telah memperhatikan bahwa roti panggang, kue kering, dan terutama kentang memberi saya gas dan kembung. Saya membawa sebagian besar berat badan saya di perut saya - itu mengembang seperti balon! Apakah ini intoleransi karbohidrat?
Saya bisa pergi tanpa kentang dan beralih ke roti multi grain(?), tapi bagaimana cara mengatasi keinginan saya untuk pencuci mulut?
Hari ini saya melakukannya dengan baik, tetapi memiliki dua kue oreo.
Terima kasih!
Jawab Bud, Anda tidak toleran terhadap karbohidrat - karena Anda bisa makan beberapa dari mereka tanpa gas atau kembung. Roti putih, kue kering, dll tidak membantu Anda karena mereka tidak memiliki "biji-bijian" yang memberikan hal-hal yang sehat bagi kita.... serat, beberapa protein, vitamin, mineral. Anda jauh lebih baik makan "gandum utuh" bukan hanya "gandum utuh". Pastikan makanan yang Anda beli bertuliskan "whole grain" atau "100% whole grain".
Sekarang, untuk mengatasi keinginan Anda untuk pencuci mulut, gunakan Bios Life Slim. Ini adalah produk baru dan saya tidak bercanda - Anda akan kagum dengan bagaimana Anda kehilangan minat pada makanan penutup, makanan ringan, makan berlebihan. Jika Anda terus-menerus memikirkan makanan, Anda akan berhenti. Ini menurunkan kolesterol.... itu sehat dan jawaban terbaik untuk orang-orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Pelajari lebih lanjut di website saya, email saya jika Anda memiliki pertanyaan.
Jen Birge,RD,CDE
www.realhelpforweightloss.com
