BERAT BADAN KURANG

Pertanyaan
SAYA WANITA BERUMUR 32 TAHUN DENGAN BERAT 155LB SEBUAH BEKERJA DAN AKTIF SEKITAR 3 KALI MINGGU SAYA MELIHAT KEHILANGAN 10 SAMPAI 15 LBS DALAM 6 MINGGU. KEHILANGAN 2LBS SEBUAH MINGGU DAN BAGAIMANA SAYA DAPAT MENCAPAINYA. BERAPA BANYAK KALORI YANG HARUS SAYA LAKUKAN SEHARI DAN BERAPA LAMA LATIHAN YANG HARUS SAYA LAKUKAN.

Jawab
Hai Maria, Menurunkan 2 pon per minggu itu sehat. Anda harus melanjutkan latihan Anda tiga kali seminggu dan menambahkan jalan kaki setidaknya tiga puluh menit per hari, pada hari-hari Anda tidak melakukan latihan tiga puluh menit. Jadi cobalah untuk melakukan sesuatu setidaknya selama tiga puluh menit per hari. Anda harus bisa menurunkan dua pon per minggu dengan makan 1500 kalori per hari. Baca semua label dan tuliskan total kalori. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com