Pertanyaan PERTANYAAN:Halo, saya pria berusia 25 tahun yang ingin menurunkan berat badan. Saat ini, saya mencoba untuk makan sehat, dan saya berolahraga setiap hari, beberapa hari lebih dari yang lain. Saya punya teman baik dari sekolah menengah yang pergi ke perguruan tinggi dan menjadi pelatih pribadi. Dia tinggal di negara bagian lain sekarang jadi kami jarang berbicara, tetapi baru-baru ini kami berbicara tentang masalah saya kehilangan berat badan. Dia mengatakan kepada saya bahwa dengan diet sehat dan olahraga yang baik, saya bisa kehilangan 3-5 pon seminggu. Apa yang Anda pikirkan? Apakah menurut Anda itu mungkin, atau dia hanya mencoba memberi saya dorongan? Saya berharap untuk mendengar dari Anda segera, dan terima kasih.
JAWABAN:3-5 pon seminggu PADA PERTAMA realistis. Setelah itu, mungkin akan turun menjadi 1-3 pon seminggu... yang sehat untuk jangka panjang, penurunan berat badan berkelanjutan sampai Anda mencapai berat badan ideal Anda. Semakin banyak Anda kalah, semakin sulit untuk kehilangan lebih banyak.
Jika Anda mencari informasi umum tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Juga, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Sejujurnya saya ingin menurunkan 25-30 pound. Masalah terbesar saya adalah junk food dan makan larut malam. Apakah ada satu latihan yang mempengaruhi penurunan berat badan lebih dari yang lain? Terima kasih banyak atas bantuan Anda.
Jawab Anda memiliki jawaban tepat di depan Anda:berhenti makan junk food, dan jangan makan sebelum tidur.
Latihan terbaik untuk menurunkan berat badan menurut SAYA adalah apa pun yang membuat Anda terus bergerak dan membuat detak jantung Anda tetap tinggi. Secara pribadi, saya suka bersepeda, tetapi lari juga efektif. Berenang itu bagus. Tidak ada latihan yang "terbaik". Campurkan untuk mencegah kebosanan.
