perlu ditingkatkan
Pertanyaan Hai Cari, saya 6'0 dan 19. Saya telah melakukan penelitian dengan pelatih pribadi ayah dan saya memiliki tipe tubuh berotot. Saya ingin melangsingkan otot yang sebenarnya ini. Saya 167 sekarang dan hanya memiliki lemak di dada dan perut dan beberapa di samping.
Saya telah menyertakan gambar juga untuk melihat apa yang menurut Anda harus dilakukan.
http://geocities.com/msdrummer08/me2.jpg
Jawab Hai - Saya tidak begitu yakin apa yang Anda tanyakan kepada saya, tetapi dari gambar Anda, Anda tentu tidak terlihat gemuk, Anda terlihat sangat normal bagi saya, dan sepertinya Anda sedang menyelidiki rute latihan yang merupakan hanya cara alami untuk memeriahkan. Ingatlah bahwa tinggi dan berat badan bukanlah ukuran yang baik untuk apa pun - indikator kesehatan yang jauh lebih baik adalah % lemak tubuh. Jadi apa yang saya sarankan adalah Anda melihat http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html dan mengirimkan pengukuran itu kepada saya sehingga saya bisa menghitung itu untuk Anda yang akan memberi Anda ide yang lebih baik tentang apa yang harus dituju.
Anda mungkin juga ingin membaca http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html karena membahas lemak tubuh tiga wanita yang mungkin membantu Anda memahami lebih banyak tentang fit vs. gemuk. Tidak ada salahnya jika Anda ingin sedikit langsing, tetapi ingat juga bahwa pria dan wanita membutuhkan jumlah lemak tubuh yang berbeda. Pria membutuhkan sekitar 15% lemak tubuh sepanjang hidup mereka sedangkan sejak pubertas, wanita membutuhkan lebih banyak.
Salam Hormat
Cari
