Pertanyaan Cari
Tolong dua pertanyaan?
Beberapa kali seminggu saya joging di treadmill selama 45 menit ketika saya pulang kerja untuk membantu tujuan penurunan berat badan saya.
Hari ini adalah hari yang menyenangkan dan saya memutuskan untuk melupakan bus dan berjalan pulang dari kerja - memakan waktu satu jam, saya merasa seperti membakar lemak tetapi kaki saya sakit.
Pertanyaan:Apakah lebih baik berjalan atau berlari untuk menurunkan berat badan?
Kardio saya baik-baik saja dan kebugaran saya secara umum, saya hanya perlu mengecilkan perut.
Haruskah saya berjalan di atas treadmill saya setiap hari, terutama dalam cuaca buruk, atau tetap pada lari dua atau tiga kali seminggu?
Ketika saya masih mahasiswa miskin sebelum saya punya mobil saya berjalan di mana-mana-dan kurus.
Juga, bagaimana dengan hal yang rendah karbohidrat?
Saya mengalami serangan panik akhir-akhir ini.
Saya biasanya makan cukup rendah karbohidrat/glikemik tetapi telah makan lebih banyak bagel, gula dalam kopi saya akhir-akhir ini (pekerjaan baru-teman-jenis stres membutuhkan makanan yang menenangkan). Seorang teman mengatakan karbohidrat menyebabkan kecemasan,
Haruskah saya kembali ke glikemik rendah?
Terima kasih!
Jawab HI Sue
Pertama, izinkan saya memulai dengan mengatakan bahwa saya bukan dokter atau ahli gizi - saya seorang psikolog, jadi saya akan memberi Anda pendapat yang mungkin perlu Anda periksa lebih awal.
Saya pikir itu baik untuk latihan alternatif untuk mencegah kebingungan otot - jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kebingungan otot, Anda dapat mengunjungi:http://www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html Anda akan mendapatkan lebih merupakan latihan aerobik dari jogging di treadmill, tetapi berjalan jauh juga bagus atau membakar lemak. Sebenarnya Anda mungkin juga merasa terbantu untuk membaca:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html yang menjelaskan bagaimana kita dapat mengubah metabolisme kita. Tetapi juga, jika kaki Anda sakit saat melakukan satu jenis latihan, biasanya tubuh Anda mencoba untuk melewati Anda sehingga Anda perlu mempertimbangkannya juga... dan juga melihat perlengkapan kaki Anda. Mungkin Anda memakai sepatu yang berbeda saat berjalan pulang dibandingkan saat di treamill.
Secara pribadi saya tidak percaya pada karbohidrat rendah - tetapi saya pikir indeks glikemik memiliki beberapa kelebihan.
tolong beri tahu saya dengan menilai jawaban saya jika itu membantu Anda.
Salam Hormat
Cari
