nasi merah

Pertanyaan
Hai,
Saya mencoba menurunkan berat badan, jadi apakah nasi merah dan beberapa sayuran boleh dimakan untuk makan malam?

Terima kasih,
Trisha

Jawab
Hai Trisha. Beras merah baik karena mengandung serat, beberapa potasium dan vitamin B. Untuk menurunkan berat badan, serat sangat membantu karena membuat Anda kenyang lebih dari makanan olahan. Nasi merah dan sayuran adalah makan malam yang oke, tetapi saya selalu menyarankan Anda untuk mengonsumsi protein tanpa lemak setiap kali makan. Nasi ada sedikit tapi tidak banyak. Jadi, sedikit ayam, ikan, dll. akan menjadi ide yang bagus (porsi kecil adalah triknya!). Pastikan Anda memperhatikan asupan energi total Anda dan jika Anda buntu, beri tahu saya.

Jen Birge, RD, CDE