Pertanyaan bagaimana saya bisa kehilangan dan mempertahankannya?
saya 5'0 dan berat saya 180 lbs. saya ingin kehilangan 50 pon.
perut saya gemuk, saya menjalani 2 operasi caesar, putra saya sekarang berusia 18 bulan dan 7 tahun dan kaki saya juga besar sekarang, mereka ... jiggly.
saya ingin belajar cara menghilangkan lemak perut dan lemak kaki dan lemak di bawah lengan atas.
diet makanan dan olahraga mudah tolong!
Saya telah bertanya kepada dokter saya dan dia mengatakan makan lebih sedikit olahraga, saya bahkan mencoba alli dan kehilangan 5 pon tetapi saya perlu sesuatu untuk mengubah cara saya makan dan memberi makan keluarga saya. salad selalu enak dan selama sekitar 1 tahun sekarang saya telah beralih dari daging hamburger ke kalkun, mayo ke mayo rendah lemak, Anda tahu hal-hal seperti itu. Tapi saya masih lapar sepanjang waktu dan kecanduan coklat. Bisakah kamu membantuku?
Jawab Hai Shannan,
Saya mendengar bahwa "makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak" dari seorang dokter, sementara saya menatap kancing-kancing yang dia jebol. Gagasan bahwa 3.500 kalori =satu pon lemak ditulis dalam batu tidak benar, kami telah membuktikannya selama beberapa dekade.
Hati-hati dengan choclates bebas gula, beberapa memberikan masalah usus yang ekstrim, memberi saya gatal-gatal.
Tidak ada tubuh yang terlalu gemuk karena terlalu banyak makan buah segar. Sama untuk sayuran non-tepung mentah atau sedikit dimasak. Orang-orang tetap gemuk karena makan terlalu sedikit - itu menurunkan metabolisme, jadi jangan kelaparan. Kemas beberapa kacang RAW untuk dibawa bersama semua buah dan stik paprika hijau yang bisa Anda bawa.
Lakukan beberapa gerakan yang membuat Anda terengah-engah selama total setidaknya 30 menit sehari. Total berarti 5 menit di sini, 12 menit di sana, menaiki tangga, berjalan cepat, menari-nari, atau sesuatu yang lebih menyenangkan jika Anda memikirkannya. Ada yang menyebutnya latihan, saya lebih suka istilah Play.
Hati-hati dengan makanan palsu - mayo rendah lemak mungkin sia-sia. Gunakan yang asli, sedikit saja. Soda diet merangsang nafsu makan Anda... info lebih lanjut di www.premiumfuel.com
