Pertanyaan Saya berolahraga di gym 5 kali seminggu, benarkah jogging selama 15 menit. dengan detak jantung Anda meningkat (pada tingkat target Anda), Anda akan kehilangan berat badan. Dan kedua, haruskah saya mengonsumsi semacam suplemen makanan (hydroxy cut hardcore)
Jawab mike,
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan informasi yang terbatas.
Pertama, lupakan target detak jantung selama satu menit. Anda harus memutuskan apa tujuan Anda dengan cardio Anda.
Jika itu untuk menghilangkan lemak, saya sarankan Anda melakukan latihan beban terlebih dahulu dan kemudian kardio Anda. Dengan begitu tubuh Anda siap menggunakan simpanan lemaknya sebagai energi untuk kardio.
Kemudian untuk memaksimalkan manfaatnya, lakukan kardio setidaknya selama 20 menit.
Ingat juga bahwa bagian dari alasan kardio adalah untuk memastikan bahwa Anda memperkuat jantung dan sistem kardiovaskular Anda.
Juga, ketika memilih cardio, pastikan Anda memilih cardio yang Anda sukai, bukan hanya apa yang Anda pikir harus Anda lakukan.
Untuk suplemen makanan, saya biasanya hanya merekomendasikan multivitamin yang baik, pengganti makanan, dan shake/bar pemulihan olahraga. Hanya itu yang Anda butuhkan kecuali Anda berencana menjadi binaragawan yang kompetitif.
Saya mendapatkan milik saya dari http://signaturefitness.getprograde.com karena mereka memiliki berbagai produk dan terbuat dari bahan-bahan berkualitas tinggi.
Saya harap itu membantu Anda.
