Saya ingin kehilangan sekitar 20 pon

Pertanyaan
Saya berusia 27 tahun dan saya selalu bugar (ex-Militer). Tapi aku tidak tahu apa yang terjadi. Sejak Oktober saya telah menambah sekitar 40 pon. Saya hanya di 115. Sekarang saya di 156. Saya ingin menurunkan berat badan ini. Turun ke 135 saya akan puas karena saya memang memiliki riwayat anerexia. Saya mengalami kesulitan ketika suami saya merangkul saya dan berkata kepada saya "kamu semakin gemuk di sana" Jadi, pada saat itu saya tidak lagi merasa menarik bagi suami saya, saya juga tidak merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Jadi saya ingin mendapatkan 135 pound. Apakah Anda punya saran? Saya bisa menggunakan semua bantuan yang mungkin. Harap diingat bahwa saya hanya ingin kehilangan sekitar 20 pon, saya tidak ingin menjadi terlalu kurus sehingga Anda dapat melihat semua tulang saya. Ini menjijikkan... Pernah ke sana dan melakukannya sekali sebelumnya. Setelah saya mendapatkan berat badan ideal saya, saya bisa mempertahankannya. Sebagian besar beban ada di perut dan bokong saya.

Jawab
Becky,

Kita semua menambah berat badan selama musim dingin. Saya sendiri menambah sekitar 30 pon sejak musim panas lalu dan saya juga sedang berusaha untuk menghilangkannya. Kamu tidak sendiri.

Saya berbagi email Anda dengan istri saya. Dia setuju bahwa Anda perlu berbicara dengan suami Anda dan mengatakan kepadanya bagaimana perasaan Anda... terutama jika Anda memiliki riwayat gangguan makan. Saya yakin suami Anda menganggap Anda CANTIK (seperti yang saya temukan pada istri saya, meskipun dia agak berat), tetapi dia harus lebih bijaksana dalam berkomentar.

Selain itu, saya hanya menyarankan Anda makan SEHAT (jangan membuat diri Anda kelaparan), perhatikan kalori Anda (asupan sedang), dan lakukan OLAHRAGA (latihan kardio &beban). Jika Anda berada di militer, Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan saat berolahraga.

Lihat situs web saya untuk banyak informasi tentang nutrisi dan olahraga yang tepat. Unduh eBook GRATIS saya, "Rick's 18 Tips untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.