Pertanyaan Tanya
Saya telah mengurangi karbohidrat saya serta kalori dalam upaya untuk menurunkan berat badan.
Saya beralih dari roti putih ke multi grain, dan memotong kentangnya. Saya tidak suka pasta antway.
Saya baru saja membaca label pada roti gandum - 160 kalori dibandingkan dengan 80 untuk roti putih!
Juga, saya kehilangan kentang panggang kecil saya saat makan malam - itu membantu saya kenyang.
Ada pikiran?
Jawab Umumnya, pada diet rendah karbohidrat, Anda tidak perlu memperhatikan kalori selama Anda tetap dalam batas asupan karbohidrat harian Anda. Dalam gram karbohidrat yang diizinkan, Anda akhirnya dapat menikmati kentang kecil dan roti gandum jika Anda menghemat makanan yang mengandung karbohidrat lainnya.
Namun, ada pendekatan berbeda untuk merencanakan makanan rendah karbohidrat yang disebut Indeks Pembakaran Lemak. Saat menjalani diet ini, Anda bisa makan apa saja selama Anda tetap pada rasio yang tepat dari karbohidrat yang dikombinasikan dengan protein terhadap gram lemak. Menurut konsep ini, kentang ditambah seporsi krim asam lebih baik daripada kentang saja.
Baca lebih lanjut tentang itu:
Indeks Pembakaran Lemak
http://bantadiet.com/banta/?page_id=12
Diet rendah karbohidrat dan kalori
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
Tanya Zilberter
