Pertanyaan Hai! Apa kabar? Saya memiliki pertanyaan tentang diet/menurunkan berat badan, dan saya harap Anda dapat membantu saya dalam hal ini. Terima kasih atas waktu dan kesabaran Anda!
Saya 5'5 dan berat saya 160. Saya ingin kehilangan sekitar 30 pon. Saya memiliki tubuh berbentuk buah pir, dengan sebagian besar lemak di paha dan area belakang. Saya akan mengatakan saya cukup aktif, dan makanan yang saya makan cukup sehat (itu makanan sekolah). Tapi saya ingin menurunkan berat badan / mengencangkan lebih cepat untuk musim panas. Saya ingin tahu apakah Anda memiliki saran/diet/rencana olahraga untuk saya?
Jawab Makanan sekolah JAUH dari sehat. Saya memiliki dua anak di sekolah menengah di mana mereka menganggap saus tomat sebagai sayuran, dan kentang goreng jelas merupakan karbohidrat yang sehat! BUKAN!
Menurunkan berat badan itu SEDERHANA, tapi tidak MUDAH. Anda perlu makan makanan sehat dan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Sederhana? Ya. MUDAH? Tidak selalu.
Untuk gagasan tentang jenis makanan yang tepat untuk dimakan, lihat situs web saya. Ada banyak info di sana termasuk rencana makan dan apa yang TIDAK boleh dimakan. Ada juga daftar panjang latihan yang dapat Anda lakukan - termasuk mengangkat beban (yang dibenci semua orang, tetapi itu benar-benar perlu!)
Lihat situs web saya untuk banyak informasi tentang nutrisi dan olahraga yang tepat. Unduh eBook GRATIS saya, "Rick's 18 Tips untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
