keperawatan dan nutrisi

Pertanyaan
Jenis makanan apa dan berapa banyak yang harus saya makan saat menyusui untuk mendapatkan nutrisi yang tepat tetapi juga menurunkan berat badan bayi saya?

Jawab
Anda harus makan jenis makanan sehat yang sama dengan yang SELALU Anda makan (protein tanpa lemak, karbohidrat sehat, lemak baik, banyak buah dan sayuran, banyak air). Pastikan untuk mendapatkan kalsium ekstra saat Anda menyusui.

Jangan khawatir tentang kehilangan lemak bayi sampai Anda selesai menyusui. Tubuh Anda membutuhkan lemak ekstra itu sekarang. Setelah selesai menyusui, lakukan diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan.


Lihat situs web saya untuk banyak informasi tentang nutrisi dan olahraga yang tepat. Unduh eBook GRATIS saya, "Rick's 18 Tips untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.