Lingkar pinggang, tipe tubuh, dan kesehatan

Pertanyaan
saya tahu bahwa setiap orang dibangun secara berbeda dan membawa beban di area tubuh yang berbeda.

i am di 116lbs dan berdiri di 5'5 namun memiliki pinggang 28-inci.

saya hanya ingin tahu berapa kisaran normal lingkar pinggang untuk orang dengan spesifikasi saya?
dan apakah lingkar pinggang saya sehat atau tidak?

hal. saya baru saja datang dari sebuah forum dan membaca bahwa seorang wanita 5'5 (yang juga tinggi saya) yang beratnya 125lbs memiliki lingkar pinggang 26 inci.
jadi ya, saya sangat prihatin.
(tetapi saya juga memulai diet baru yang lebih sehat dan mulai berolahraga setiap hari.)

Jawab
Henri yang terhormat,

Karakteristik distribusi lemak perut untuk tipe tubuh 'apel' memang merupakan faktor risiko kelompok penyakit yang disebut 'sindrom metabolik' karena lemak ini sangat rentan untuk menghasilkan banyak zat berbahaya dan reaksi inflamasi.

Namun, jumlah Anda dalam kisaran normal, yaitu 40" untuk pria dan 35" untuk wanita, terlepas dari berat badan dan tinggi badan. Tampaknya tidak intuitif, ini didukung dengan data statistik (lihat tautan di bawah).

Ada tanda-tanda peringatan lain yang mungkin ingin Anda pelajari serta wawasan baru tentang jenis diet dan olahraga yang bermanfaat untuk sindrom metabolik.

Sindrom metabolik
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/02/what-is-metabolic-syndrome.html
http://atkinszone-home.blogspot.com/2011/02/metabolic-syndrome.html

Tautan makanan-insulin
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/food-insulin-link.html

Latihan untuk sindrom metabolik
http://atkinszone-exercise.blogspot.com/2008/06/high-intensity-interval-training...

Terbaik,

Tanya Zilberter

Tanya Zilberter