Pertanyaan Hai Ibu Ottevanger,
Saya telah mengalami masalah yang berkelanjutan selama setahun terakhir ini. Saya menyadari bahwa ketika saya menjadi sangat emosional, biasanya karena stres dari sekolah, tetapi juga ketika saya sendirian, saya makan BANYAK!! (dan biasanya terdiri dari makanan kemasan yang benar-benar tidak sehat!) Saya mencoba mengendalikan diri, tetapi ketidakmampuan saya untuk melakukannya membuat saya merasa lebih stres, dan membuat saya melanjutkan lingkaran setan ini. Saya seorang gadis senior berusia 18 tahun di sekolah menengah, dan saya khawatir bahwa stres yang akan segera saya hadapi di perguruan tinggi akan membuat saya merasa LEBIH tidak terkendali!! Saya sudah mencoba beberapa kelas yoga, dan mengabaikan keinginan saya, tetapi sepertinya tidak ada yang berhasil. Apa yang Anda sarankan saya lakukan untuk menghentikan binging terus menerus saya?? Saya sudah mendapatkan sekitar 10 pon dari semua ini, dan saya benar-benar tidak ingin menambahkan "mahasiswa baru-15" ke dalamnya!!
Jawab Hai D,
Ubah cara berpikir Anda - makan makanan kosong, antara lain, memberi Anda sampah emosi untuk dilalui. Alih-alih emosi yang menyebabkan Anda makan, pikirkan makanan yang menyebabkan emosi yang memakan Anda. Jangan abaikan rasa lapar! Jawablah, dan semakin cepat semakin baik, karena semakin cepat meningkatkan peluang otak untuk bertindak dan membuat Anda melakukan makan yang cerdas.
Yoga memang bagus, tapi saya tidak bisa berkembang tanpa melakukan sesuatu yang membuat saya sulit bernapas. 30 menit sehari. 3 menit di sini, 17 menit di sana, semuanya beriklan. Menaiki tangga, berjalan cepat, menari mengikuti musik favorit.
Tidak ada Tubuh yang terlalu gemuk dari makan produk segar. Hanya tidak terjadi. Kacang mentah adalah camilan kompak yang baik untuk dikemas.
Prioritaskan - tidak ada di Bumi ini yang lebih penting daripada merawat tubuh Anda. Pekerjaan yang lebih baik yang Anda lakukan pada tugas ini, semakin baik Anda melakukan segala sesuatu yang lain.
selengkapnya di www.premiumfuel.com
