Latihan waktu vs. makan

Pertanyaan
Hai Susan,

Saya telah bangun dan memulai latihan saya selama 50 menit dengan mesin elips, dan kemudian beberapa dasar seperti push-up dan situps dan beberapa beban sedang. Saya kemudian mandi/bersih-bersih dan sarapan. Apakah saya merusak pola makan saya sendiri dengan tidak makan sampai sesudahnya? Saya 6'4' dan 235 lbs. Saya mulai sekitar 3 bulan yang lalu dan kehilangan 17 lbs, tetapi telah terjebak pada berat itu selama 2 minggu. Saya ingin kehilangan 20 lagi.

Saya telah makan sehat dan makan malam yang baik malam sebelumnya.

Terima kasih banyak atas waktunya,
David

Jawab
Hai David,

Jika terasa enak, lakukan. Jika Anda bangun lapar, makanlah pisang. Berkeliling dalam keadaan lapar adalah hal terburuk yang harus dilakukan untuk mengontrol berat badan, tetapi jika Anda dapat melakukan rutinitas Anda (saya mengikuti pelatihan ketahanan seminggu sekali) tanpa menjadi rakus, itu berhasil untuk Anda.

Saya memiliki masalah gula darah dan sering makan. Saya tidak menganut teori perut kosong, bisa lari setelah makan kenyang JIKA ada 15 menit slow build up to full force.

Susan www.premiumfuel.com