Pertanyaan Saya 69 kg dan perlu 2 untuk mencapai 67,5 kg apa yang bisa saya lakukan atau apa yang harus saya makan dan berapa banyak yang harus saya makan untuk pertarungan kickboxing lemak tubuh saya adalah 11% jadi saya tidak punya banyak lemak lol
Jawab Hai,
Dengan persentase lemak tubuh Anda, Anda dapat mengharapkan bahwa berat badan yang hilang adalah berat air. Untuk kehilangan air, Anda mungkin ingin:
1. Makan banyak mentimun, semangka, peterseli, minum teh dan kopi - mereka bekerja sebagai diuretik;
2. Mandi garam laut:air yang tertahan di jaringan akan diperas oleh tekanan air bak ditambah garam di dalam air memiliki beberapa osmotik;
3. Usahakan lebih banyak berkeringat, misalnya minum teh herbal yang biasa digunakan untuk pilek dan flu seperti hisop, potawatomis India, yarrow atau elder.
Ini dapat membantu memecahkan masalah Anda.
Tanya Zilberter
