laki-laki berusia 18 tahun kehilangan berat badan

Pertanyaan
Hai Laura, Tolong bantu saya dengan anak saya. Dia biasa bermain Lacrosse selama tiga tahun pertama sekolah menengah dan beratnya 180, dia juga berlatih dan makan enak. Sekarang di tahun seniornya dia telah menambah 85 lbs dengan berat sekarang 265. Tidak lagi melakukan Lacrosse karena jadwal senior yang ketat dan rasa sakit di tulang kering dan pergelangan kaki karena cedera. Ini telah diperiksa dan tampaknya ada beberapa pertumbuhan tulang tambahan dari cedera. Pokoknya dia telah minum protein shake dan mencoba berlari di tread mill setidaknya selama sepuluh menit 3x/minggu. Tapi saat tidak bergerak, dia memiliki banyak stretch mark di lengan, perut, punggung, sebut saja di sana. Saya pikir getarannyalah yang berkontribusi pada kurangnya rasa kehilangan. Dia tidak mau mendengarkan saya, saya menyarankan untuk berjalan cepat dia bilang itu tidak akan membantu, rencana saya memotong porsi makanan yang saya masak sehingga tidak ada sisa atau detik, membawanya ke profesional medis olahraga tentang tulang kering dan pergelangan kakinya karena rasa sakit saat berlari membuatnya tidak bisa berlari. Apa yang bisa saya lakukan untuknya secara kalori, bagaimana dengan protein shake yang saat ini adalah EAS PREMIUM PROTEIN 27G HIGH QUALITY PROTEIN. Dia lulus dalam dua tiga bulan Saya/Dia ingin kehilangan beberapa berat untuk lulusan senior dan prom di bulan Mei. Bantu saya untuk membantunya, tolong.
donna

Jawab
Hai Donna, Putra Anda harus melakukan penghitungan kalori total untuk melihat rata-rata jumlah total kalori yang dia makan dalam sehari. Protein shake memang mengandung kalori dan harus ditambahkan secara total untuk hari itu. Dia harus mencoba makan di bawah 2000 kalori per hari dan berjalan setidaknya 30 menit setiap hari. Latihan sepuluh menit tidak cukup untuk memulai pembakaran lemak, ia membutuhkan setidaknya 30 menit, ditambah ia perlu membatasi kalorinya. Dia harus berjalan di luar karena treadmill bisa membosankan. Tanyakan kepada dokternya tentang Motrin, atau obat antiperadangan lain yang dapat membantu menyembuhkan dan membantu mengontrol rasa sakitnya. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com