pernikahan

Pertanyaan
hai saudara perempuan saya akan menikah pada 26 Juni dan saya bertanya-tanya apa cara yang baik untuk menurunkan 40-50 pound saat itu jika itu bukan jumlah yang masuk akal lalu apa dan bagaimana saya melakukannya. saya juga bekerja pada target dan saya di mana pedometer bekerja dan dikatakan saya melakukan 9.543 langkah dan shift 5 jam saya yang singkat mengapa saya tidak kehilangan berat badan jika saya mendekati 10.000? aku juga 17

Jawab
Hai Kia, Anda mungkin bisa kehilangan 30 pon pada 26 Juni, tetapi tidak 40-50 pon. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti diet 1500 kalori per hari dan berjalan kaki setiap hari setidaknya 30 menit di atas apa yang biasa Anda lakukan saat berjalan di tempat kerja. Berjalan kaki yang Anda lakukan di tempat kerja tidak masalah, tetapi ketika Anda pulang kerja, atau jika Anda bekerja di malam hari, keluarlah dan berjalanlah 30 menit lebih lama. Catat setiap makanan yang Anda makan, dan tulis kalorinya. Sebagian besar makanan akan memiliki kalori, jika tidak membeli buku di Target yang memiliki kalori yang ditentukan untuk Anda. Anda tidak kehilangan berat badan sekarang, karena Anda makan terlalu banyak kalori.
Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com