Jadwal yang cocok untuk berdiet

Pertanyaan
Saya ingin mencoba salah satu dari rencana diet ini (diet K khusus/diet Slimfast Optima). Masalah yang saya miliki adalah saya tidak dapat menemukan diet yang dapat saya sesuaikan dengan jadwal saya. Saya bekerja 15:30-12 pagi. Oleh karena itu sarapan/makan siang saya sekitar pukul 10 atau 11 pagi dan makan malam sekitar pukul 7 atau 8 malam. Ada ide?

Jawab
Amy yang terhormat, Ini adalah total kalori per hari yang diperhitungkan, bukan saat Anda memakannya. Bukan ide yang bagus untuk makan makanan terbesar Anda di tengah malam sebelum tidur, tetapi Anda bisa memakannya pada pukul 7-8 malam saat Anda bekerja dan masih menurunkan berat badan. Sarapan pagi jam 10 pagi, makan siang jam 2 siang dan makan malam jam 7 malam atau jam 7 malam atau bisa muat di tempat kerja. Usahakan untuk berjalan atau berolahraga di pagi hari tepat saat bangun tidur. Jika Anda bisa melakukan kardio sebelum sarapan, Anda akan lebih cepat menurunkan berat badan karena tubuh akan membakar kalori yang tersimpan daripada kalori yang Anda makan saat sarapan. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com