Pertanyaan PERTANYAAN:Dear Dan,
Saya diberitahu 7 elemen ini penting untuk kesehatan manusia dan mencegahnya
kita dari penuaan cepat
1. Kompleks Vitamin &Mineral
2. Kalsium &Magnesium
3. Serat
4. Omega-3 EFA
5. Chlorella
6. Probiotik
7. CoQ10
Nah, jika saya perlu mengonsumsi semua suplemen nutrisi ini setiap hari dengan
makan, apakah mereka akan berinteraksi satu sama lain dan tubuh saya tidak akan menyerah?
Apakah ini akan menimbulkan efek samping.
Pertanyaan kedua:Saya membuat yogurt sendiri menggunakan yogurt starer
mengandung Lactobacillus acidophilus murni. Apakah lebih baik makan yogurt?
starter langsung daripada minum suplemen probiotik?
Terima kasih"
JAWABAN:Hai Sabrina,
Ada berbagai jenis bakteri menguntungkan. Beberapa di antaranya dapat ditemukan dalam suplemen yang berbeda. Saya selalu berpihak pada makanan daripada suplemen meskipun saya yakin nanti pasti ada tempatnya dalam nutrisi. Banyak yogurt komersial mengklaim mengandung kultur hidup tetapi sekarang diketahui bahwa banyak dari kultur ini tidak pernah berhasil melewati perut Anda. Manfaat suplementasi adalah variasi bakteri yang dapat Anda konsumsi. Membuat sendiri adalah ide yang bagus! Anda dapat menghindari penggunaan gula dalam jumlah besar dan tanpa sirup jagung fruktosa tinggi, dan tanpa pemanis atau pengawet buatan.
Anda bisa mendapatkan banyak serat tanpa suplemen. Cukup makan banyak buah dan sayuran (5-9), kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, dan beberapa biji-bijian. Anda mencari minimal 25 gram setiap hari.
Gunakan kalsium / mag di malam hari, ini adalah saat terbaik untuk diserap dan dimanfaatkan. Gunakan suplemen hijau yang mengandung barley dan rumput gandum serta chlorella. Pastikan chlorella adalah 'dinding sel rusak'. CoQ10 sangat penting dan tubuh kita menghasilkan lebih sedikit seiring bertambahnya usia, terutama setelah 40. Anda dapat meminumnya tanpa takut akan efek samping. Sejauh bioavailabilty, itu bisa bergantung pada merek juga.
Semoga berhasil,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Dear Dan,
Terima kasih atas jawaban detailnya.
Saya sangat setuju dengan Anda tentang semua yang Anda katakan.
Hanya satu lagi. Apa pendapat Anda tentang Spirulina?
Saya diberitahu ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan disebut makanan super dengan Chlorella. Dan tidak ada efek samping jika saya meminum keduanya.
Terima kasih
JAWABAN:Hai,
Banyak orang bersumpah dengan itu dan saya suka spirulina. Ini adalah sumber nutrisi yang bagus. Jangan mengandalkannya untuk B12 Anda karena Anda mungkin tidak menyerap vitamin ini dari spirulina. Saya merekomendasikannya.
Terima kasih,
Dan
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Terima kasih Dan
Anda menyebutkan tentang biji fleksibel sebagai sumber serat yang baik. Bagaimana Anda memakannya? Memasak dengan minyak biji flex? Makan suplemen nutrisi biji flex?
Terima kasih
Jawab Hai Sabrina,
Gunakan biji rami yang digiling atau tepung biji rami. Rami utuh tidak dapat dicerna, jadi semua roti dan bagel di luar sana yang menggunakan rami utuh tidak akan menghasilkan apa-apa.
Jangan pernah memasak dengan minyak rami, gunakan di atas salad atau sayuran kukus, bahkan satu sendok makan dalam shake sudah bagus. Pemanasan minyak rami merusaknya menciptakan asam lemak teroksidasi yang dapat merusak sel. Minyak terbaik yang digunakan untuk memasak adalah minyak kelapa karena dapat bertahan pada suhu tinggi tanpa merusak dan tidak memberikan rasa yang kuat seperti yang Anda bayangkan. Minyak zaitun juga paling baik digunakan di atas salad dan sayuran.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen minyak biji rami atau EFA.
Terima kasih,
Dan Haley, CNC
