menurunkan berat badan

Pertanyaan
saya telah pergi ke gym selama dua bulan sekarang tiga kali seminggu, saya tidak sedang diet tetapi telah mengurangi meskipun bentuk tubuh saya berubah saya hampir tidak kehilangan apa pun pada timbangan, apakah ini berarti saya masih makan terlalu banyak kalori ?

Jawab
Hai Dian,

Otot memang sangat berat.

Fokus pada kualitas dari apa yang Anda makan dan kuantitas akan mengurus dirinya sendiri. Penghitungan kalori adalah upaya yang sia-sia karena metabolisme berubah dengan suasana hati, stres, massa otot, dan banyak lagi.

Lakukan gerakan tubuh selama total 30 menit sehari, 5 menit di sini, 3 menit di sana, berjalan cepat, menaiki tangga, menari-nari...
Latihan ketahanan paling efektif dilakukan seminggu sekali secara non-stop, menguras tenaga masing-masing dari 6 gerakan otot, satu kelompok dalam satu waktu.

selengkapnya di www.premiumfuel.com