Pertanyaan Saya telah makan cukup sehat akhir-akhir ini - saya menemukan bahwa jumlah gula rafinasi yang saya miliki dalam diet saya sebenarnya membuat saya merasa tidak enak, jadi saya mengeluarkannya. Saya cukup teratur makan tiga kali sehari, dan saya biasa makan makanan penutup setelah makan malam. Sekarang saya tidak melakukan itu, saya menemukan diri saya lapar lagi nanti malam. Saya akhirnya makan beberapa apel setiap malam setelah makan malam. Apakah buruk untuk makan larut malam, dan/atau makan banyak apel (kandungan gula, dll.)? Terima kasih
Jawab Halo Andrea,
Makan apel di malam hari tentu lebih baik daripada ngemil sampah! Yang terbaik adalah tidak makan setelah pukul 6-6:30 tetapi itu mungkin tidak selalu berhasil sepanjang waktu. Jika Anda lapar di malam hari cobalah makan sepotong ayam atau protein lain, cobalah untuk menghindari karbohidrat di malam hari.
Makan di malam hari menyebabkan pencernaan terjadi saat Anda seharusnya tidur nyenyak. Anda tidak akan beristirahat sepenuhnya, dan yang lebih penting, Anda mungkin tidak mendapatkan manfaat dari HGH (hormon pertumbuhan manusia) yang dikeluarkan oleh tubuh Anda di malam hari karena kerja pencernaan. HGH seperti yang Anda pasti pernah dengar adalah bagian dari penampilan dan vitalitas muda Anda. Menggunakan suplemen HGH tidak pernah menjadi jawaban dan saya tidak menyarankannya - makan dengan benar adalah cara yang harus dilakukan.
Anda dapat mencoba makan 5-6 porsi kecil sehari, jika Anda melewatkan makanan penutup (pilihan yang bijak - sebagian besar waktu) tambahkan satu atau dua porsi makanan sehat saat makan malam.
Intinya adalah makan apel setelah makan malam, di malam hari tidak akan menimbulkan masalah besar, hanya saja jangan biasakan makan larut malam!
Terima kasih atas pertanyaan Anda,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
