Makanan/Penurunan Berat Badan

Pertanyaan
Saya laki-laki Hispanik diabetes tipe II, sejak usia 40, sekarang 60. BP saya terus naik dan Dr saya terus meningkatkan obat-obatan saya. Makanan apa yang bisa saya kurangi untuk mengurangi tekanan darah dan menurunkan berat badan saya? Pada saat yang sama mengurangi obat saya.

Jawab
Hai Fred,

Ini semua tentang menyeimbangkan nutrisi Anda. Sebagai penderita diabetes, Anda harus memperhatikan keseimbangan gula Anda sepanjang hari.

Setiap makan (sarapan/makan siang/malam) harus terdiri dari protein dan karbohidrat kompleks. Protein berasal dari daging/ikan/ayam/telur/kedelai tanpa lemak. Karbohidrat kompleks berasal dari sayuran/kacang-kacangan dan biji-bijian/gandum.
Anda juga harus minum 6-8 gelas air dan menghindari makanan yang digoreng dan makanan manis. Ini berarti hanya beberapa buah sehari.

Jika Anda merasa ini terlalu rumit, Anda bisa langsung makan shake nutrisi seperti yang saya gunakan (lihat situs saya di bawah).

Ini memberikan keseimbangan terbaik dan tanpa persiapan atau memasak.
Saya telah sukses besar membantu penderita diabetes mengurangi pengobatan mereka dan mengontrol berat badan.

Semoga ini membantu

Semua yang terbaik
Nevil