1500 kalori sehari, tanpa penurunan berat badan

Pertanyaan
Saya sangat frustrasi. Saya telah diet dan mematikan selama lebih dari 20 tahun sekarang. Tinggi saya 38. 5 kaki 2 inci dan berat 240 lbs. Saya tahu bahwa saya perlu menjadikan ini gaya hidup bukan "diet" dan semakin tua saya, semakin banyak perhatian saya beralih dari penampilan ke kesehatan. Saya menderita hipotiroidisme yang didiagnosis sekitar 13 tahun yang lalu. Selain itu saya cukup sehat. Tidak ada tekanan darah tinggi, dll. Selama 2 minggu terakhir saya telah membuat buku harian makanan dan mencatat kalori. Saya tinggal di bawah 1500 kalori sehari. Saya juga melakukan program latihan kardio/berat 6 kali seminggu. Saya mengangkat beban kecil, banyak repetisi. Saya juga minum setidaknya 64 ons air sehari. Saya merasa lebih baik namun skalanya tidak berubah sama sekali ... bahkan tidak satu pon. Mengapa? Apa yang bisa saya lakukan salah? Saya tidak berharap untuk memiliki 10 pon pergi ... tapi saya berharap untuk memiliki setidaknya 1 pon pergi. Tidak masuk akal bagi saya bahwa seseorang seukuran saya tidak akan mendapatkan hasil setelah dua minggu. Jangan salah paham, saya merasa lebih baik. Selalu mudah bagi saya untuk membuat olahraga menjadi sedikit kecanduan dan rasanya sangat menyenangkan bahwa saya melakukannya. Apa yang bisa saya lakukan salah?? Saya juga berusaha makan sealami mungkin. Membantu.. :(

Jawab
Pam,

Lebih penting bagaimana Anda menyusun makanan Anda dari sudut pandang rasio karbohidrat:lemak:protein yang menghitung kalori, terutama dengan masalah tiroid Anda. Apakah Anda memiliki cukup lemak baik? Apakah Anda memperhatikan jenis karbohidrat yang Anda miliki? Anda mungkin jelas kekurangan gizi plus, membebani sistem insulin Anda.

Saya sarankan Anda mencoba paket online gratis kami dan lihat apa yang terjadi. Banyak orang yang persis seperti Anda berhasil, 92 persen dari pelaku diet kita.

Mencoba! http://bantadiet.com

Tanya Zilberter