Bingung

Pertanyaan
Saya 15 dan berat saya 115 pon dan itu baik-baik saja dan semua yang saya pikirkan ... Tapi baru-baru ini saya perhatikan saya tidak bugar seperti dulu perut saya lembek dan lengan dan kaki juga, saya masih berolahraga Saya bersepeda setidaknya 2 mil sehari dan melakukan 200 sit up dan semacamnya setiap malam, masalahnya adalah saya tidak dapat mengontrol apa yang saya makan karena keluarga saya dipenuhi dengan orang-orang yang kelebihan berat badan dan mereka tidak akan membeli makanan sehat, saya' Saya khawatir tentang hal ini karena tahun lalu saya tidak bisa makan di tempat umum atau apa pun karena saya akan selalu merasa mual di perut saya dan semuanya jadi karena itu saya melewatkan beberapa waktu makan tetapi saya akan menebusnya begitu saya sampai di rumah yang perbedaannya hanya sekitar satu jam, tetapi saya mencoba mencari tahu apa yang terjadi tetapi saya tidak bisa mendapatkan bantuan apa pun di luar komputer sekarang, tetapi saya telah mencari hal-hal tentang ketidakseimbangan kimiawi tetapi saya tidak bisa seperti itu karena saya baru berusia 15 tahun dan itu untuk 20 - 40 tahun ke atas, kan? Saya benar-benar bingung karena saya cukup tahu tentang jack squat tentang tubuh saya, ada yang bisa membantu?

Jawab
Dear Pamela, Jika Anda banyak berolahraga dan tidak makan makanan yang tepat untuk membangun kembali otot Anda setelah berolahraga, maka tubuh Anda akan dipaksa untuk memecah jaringan otot untuk memberi makan otot yang lebih penting seperti jantung Anda. Jika Anda menjadi kekurangan nutrisi, Anda dapat menderita ketidakseimbangan dan ketidakseimbangan dapat menyebabkan masalah. Anda harus makan setidaknya 1800-2000 kalori per hari untuk menjaga berat badan Anda dan membangun kembali otot-otot Anda setelah latihan keras yang Anda lakukan. Konsumsi suplemen vitamin dan mineral dan makan makanan dari semua kelompok makanan sehat terutama kelompok makanan protein dan lemak sehat. Tidak bisa makan di depan umum, melewatkan makan, berolahraga berlebihan, tidak merasa bugar, dan merasa memiliki ketidakseimbangan kimia adalah tanda-tanda gangguan makan. Anda harus mencari bantuan seorang spesialis untuk mengatasinya dan mudah-mudahan membuat Anda merasa benar tentang diri Anda sendiri. Mulailah dengan memberi tahu orang tua Anda, konselor sekolah, atau dokter Anda. Jangan mencoba mencari tahu sendiri. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com