Pertanyaan Hai, saya wanita berusia 20 tahun, sekitar 5'5, dan berat saya biasanya antara 135-140 pon. Saya seorang olahragawan besar.. Saya suka berlari.. tetapi akhir-akhir ini saya ingin menurunkan berat badan, jadi saya meningkatkan lari saya hingga tidak kurang dari 5 mil sehari ditambah angkat beban. Saya juga seorang atlet di perguruan tinggi (basket), jadi saya melakukannya setiap hari juga. Saya makan dengan cukup baik. Asupan makanan harian saya sekitar 1000-1300 kalori dan saya biasanya makan ayam, tuna, buah-buahan, sereal, dan saya hanya minum air putih. Saya menghindari semua permen, coklat, es krim, gorengan, dll. Namun, dengan semua ini, saya sepertinya memiliki masalah dalam menurunkan berat badan. Saya telah melakukan ini secara konsisten selama sekitar 2 bulan dan belum kehilangan tetapi mungkin 2 atau 3 pon. Saya telah menderita anoreksia di masa lalu... itu sekitar 3 tahun yang lalu dan telah kambuh beberapa kali... jadi saya bertanya-tanya apakah mungkin itu ada hubungannya dengan saya tidak kehilangan berat badan? Saya mencoba untuk menjadi sehat dalam penurunan berat badan saya, tetapi itu jelas tidak berhasil untuk saya. Saya tergoda untuk minum pil diet, tetapi saya takut berat badan saya segera naik kembali setelah saya selesai meminumnya. Ada saran?
Jawab Musuh terbesar Anda di sini adalah timbangan. Letakkan beban 5 lb di atasnya. Beratnya 5 kg ya? Sekarang coba letakkan 5 pon bulu di atasnya (coba satu atau dua bantal). Ini juga beratnya 5 lbs.
Ada perbedaan BESAR dalam massa, bukan?
Kemungkinan besar Anda menukar massa tubuh yang lebih kecil dengan yang sebelumnya lebih besar dan timbangan tidak mengetahui perbedaannya.
Anda mungkin telah kehilangan 5 lbs dalam lemak, tetapi pada saat yang sama mengembangkan 5 lbs di otot.
Singkirkan timbangan. Itu tidak melakukan apa-apa selain berbohong.
Gunakan pita pengukur atau pakaian Anda untuk mengukur kinerja Anda.
Juga, dengan membuang timbangan, Anda membebaskan diri Anda dari pengukuran dengan angka. Setelah berada di tempat Anda sekarang, saya dapat menjanjikan Anda bahwa itu sangat membebaskan!!! Agak sulit pada awalnya, tetapi setelah beberapa saat Anda tidak akan pernah ingin menginjaknya lagi. Saya bahkan 'menolak untuk menimbang' pada kunjungan dokter. Mereka tidak bisa membuatku!
Cek di sini untuk lebih lanjut tentang makan yang ideal juga
www.GetTheReal.info
