Kal Bersih vs. Jumlah Total
Pertanyaan Saya baru-baru ini melacak asupan makanan saya dengan menggunakan jurnal online (www.thedailyplate.com). Ini memperhitungkan usia, tinggi, berat, dan aktivitas harian Anda dan tergantung pada apa yang Anda pilih sebagai tujuan penurunan berat badan Anda, ini menghitung berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi dalam sehari. Saat ini kalori saya ditetapkan pada 1440. Hampir setiap hari saya tetap di bawah ini dan memiliki antara 1350 dan 1400 kalori. Kadang-kadang saya akan membahas ini dan memiliki 1600-1700 cals. Namun, saya akan pergi ke gym selama 3 jam dan setelah saya mencatat latihan saya, itu akan menunjukkan kalori bersih saya sebagai 1100. Haruskah saya menjaga total kalori saya di bawah apa yang mereka rekomendasikan atau haruskah kalori bersih saya yang harus saya khawatirkan tentang menjaga di bawah batas untuk menurunkan berat badan. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk menjawab pertanyaan saya!
Jawab Hai Brooke,
Menghitung kalori adalah buang-buang waktu, buku harian diet kontra produktif. Fokus pada kualitas dari apa yang Anda makan dan kuantitasnya akan mengurus dirinya sendiri saat metabolisme Anda berubah dengan stres, massa otot, dan banyak lagi.
Tidak Ada - Tidak Tubuh terlalu gemuk karena terlalu banyak makan produk segar dan biji-bijian, dll. Tapi karena terlalu banyak makan makanan kosong yang membuat Anda lapar dan membuat Anda terus makan.
Soda diet membuat Anda makan, dan semakin banyak produk Diet ini atau Lo-Fat yang memenuhi rak, semakin banyak orang gemuk. Bahan Kemasan Rasa, bukan makanan asli.
Silakan lihat www.premiumfuel.com untuk petunjuk lebih lanjut
