Pertanyaan Hai,
Saya telah makan makanan yang sangat sehat selama dua tahun terakhir dan telah kehilangan
total sekitar 40 kg. Namun, sejak awal tahun ajaran, saya telah memperoleh
beberapa kilogram karena stres (dan yang mengerikan kadang-kadang seminggu sekali sampai dua-
pesta minggu). Saya tampaknya mendapatkan hal-hal di bawah kendali sekarang dan telah
baik-baik saja sejak awal bulan. Saya 20 tahun, perempuan, 5'6"
dan 125 pon.
Bagaimanapun, diet saya sudah kaya buah dan sayuran (mayoritas kalori saya
berasal dari buah-buahan n 'sayuran) tetapi saya ingin tahu pendapat Anda tentang beralih ke a
pola makan mentah. Saya tidak ingin 100% mentah, karena saya suka keju cottage saya di
pagi, tetapi tidak termasuk sarapan dan acara-acara khusus, saya ingin makan
makanan mentah.
Semua yang saya baca tentang beralih ke diet makanan mentah telah menunjukkan
manfaat bagi orang-orang yang berasal dari latar belakang junk-food, tapi bagaimana?
orang yang sudah makan makanan sehat? Apakah saya akan melihat manfaat apa pun? utama
perubahan yang saya lihat terjadi adalah mengubah sumber protein saya (dari telur, ikan,
kalkun, ayam) dan menghilangkan sebagian besar biji-bijian saya.
Jawab Hai Juli,
Dari semua yang saya tahu tentang diet makanan mentah, manfaat kesehatan harus terus berlanjut selama Anda menjalani diet.
Namun, semakin lama Anda menjalani diet APAPUN, semakin besar bahayanya karena tidak ada yang namanya diet 'sehat' - makan apa pun yang membatasi (secara kualitatif atau kuantitatif) menggosok tubuh Anda dari satu kelompok nutrisi penting atau yang lain.
Untuk satu hal, tidak ada makanan nabati yang menyediakan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda sehingga Anda harus melengkapi keduanya yang hanya dapat ditemukan dalam makanan hewani. Hal yang sama berlaku untuk kekurangan vitamin setelah menghilangkan biji-bijian.
Jadi saya akan berhati-hati dalam merencanakan diet Anda. Anda mungkin ingin belajar dari para ahli (lihat saran bacaan).
Juga, berhati-hatilah dengan komposisi tubuh Anda:periksa persentase lemak tubuh Anda, bukan hanya berat badan.
Membaca:
Makanan Mentah yang Sehat
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html
Pelajari Dimana Diet Mentah-Vegan Gagal
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html
Menurunkan berat badan bisa sama buruknya dengan kelebihan berat badan
http://dietandbody.com/article1080.html
Kalkulator Lemak Tubuh
http://dietandbody.com/article1113.html
Mengapa Kita Perlu Memikirkannya?
http://dietandbody.com/article1001.html
Tanya Zilberter
