Whey Protein - untuk menurunkan berat badan atau menambah?

Pertanyaan
Ibu saya selalu menjadi kacang kesehatan dan kebugaran dan dia menyarankan saya untuk mengganti satu atau dua kali sehari dengan minuman Whey Protein. Dia berkata jika saya memotong sebagian besar karbohidrat dan menggantinya dengan protein, saya akan menurunkan berat badan. Namun, SEMUA ORANG yang melihat bahwa saya memiliki bubuk Protein Whey di dapur saya mengatakan bahwa itu akan membuat berat badan saya bertambah. Saya berolahraga lima hari seminggu dan angkat beban dua kali seminggu sekarang, jadi apakah protein Whey akan membantu saya menurunkan berat badan atau mencegah saya kehilangannya?

Jawab
Laura sayang,

Pertanyaan asupan protein hanya itu - pertanyaan - ketika datang ke penurunan berat badan. Untuk satu hal, bahkan jika Anda memotong sebagian besar karbohidrat, sekitar 1/2 dari protein akan diubah menjadi karbohidrat baru. Apa yang mungkin Anda butuhkan, itu rasio yang tepat dari karbohidrat ke protein untuk lemak. Baca lebih lanjut tentangnya di sini:

Rasio 'Karbohidrat:protein:lemak' dan pembakaran lemak
http://bantadiet.com

Tentang Protein Whey
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html

Apakah suplemen protein benar-benar lebih baik daripada makanan berprotein?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006/12/supplements-or-foods.html

Apakah melewatkan sarapan selalu buruk?
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

Tanya Zilberter