Pertanyaan Halo, Saat ini saya sedang mencoba menurunkan berat badan dan membutuhkan saran. Saya melakukan olahraga secara teratur, tetapi masih memiliki sekitar 20 lbs (memberi atau menerima) yang ingin saya hilangkan. Selama beberapa tahun terakhir saya memiliki kebiasaan buruk makan ketika saya pulang pada malam hari. Biasanya, setiap malam, larut malam, dan tepat sebelum saya tidur. Saya TAHU betapa buruknya penurunan berat badan ini, belum lagi kesehatan saya secara keseluruhan, tetapi saya masih menemukan diri saya melakukannya. Jadi pertanyaan saya adalah, apa yang bisa saya lakukan untuk menghentikan kebiasaan ini? Juga, ada tips lain untuk menurunkan berat badan? Terima kasih atas pendapat ahli Anda, saya yakin itu akan membantu. Omong-omong, saya laki-laki 25 tahun jika itu membuat perbedaan.
Jawab Makan di malam hari tidak seburuk yang Anda pikirkan. Yang benar adalah bahwa kalori adalah kalori apakah itu pada jam 8 pagi atau tengah malam. Metabolisme Anda juga akan memprosesnya dengan cara yang sama.
Jika Anda makan 3.500 kalori lebih banyak daripada yang Anda butuhkan untuk mempertahankan kebutuhan tubuh normal, Anda akan mendapatkan 1 pon. Jika Anda membakar 3.500 kalori lebih dari yang Anda butuhkan, Anda akan kehilangan 1 pon.
Makan di malam hari juga tidak mempengaruhi kesehatan. Kecuali, tentu saja, Anda memiliki masalah dalam mencerna makanan tertentu seperti lemak atau gula/karbohidrat, maka gangguan pencernaan tersebut mungkin membuat Anda tetap terjaga atau merasa tidak enak badan.
Banyak info yang terpental di luar sana adalah apa yang dipromosikan oleh orang awam yang mungkin memiliki beberapa info dasar yang dapat diandalkan, tetapi semakin banyak yang diberitahukan dan diedarkan, itu semacam melengkung.
Makan makanan yang benar dapat membantu mengekang pemanjaan berlebihan dari hal-hal buruk yang mungkin kita pilih di kemudian hari. Berfokus pada biji-bijian di pagi hari lebih membantu daripada yang Anda bayangkan. Oatmeal, Life sereal, parutan gandum (bahkan yang beku) dan banyak pilihan bagus lainnya ada di luar sana. Tampaknya tidak dapat dipercaya, tetapi untuk alasan yang membutuhkan waktu satu semester di sekolah kedokteran untuk menjelaskannya, itu benar-benar berhasil!
Lihat di sini dan cari tahu lebih banyak tentang makanan apa yang harus dimakan - daftar "wajib" - dan sisanya, camilan atau waktu makan Anda? Itu terserah Anda.
www.GetTheReal.info
