perlu menambah berat badan!!

Pertanyaan
Hai
saya 17, hanya di bawah 7 batu dan sekitar 5 kaki 1 inci. Saya pikir saya kurus, dan saya merasa sangat sulit untuk menambah berat badan. dalam sebulan terakhir ini saya merasa lebih kurus dari biasanya, meskipun menurut timbangan berat badan saya tidak turun. tulang pinggul saya terutama tampak lebih menonjol, dan saya sangat paranoid tentang lengan dan pergelangan tangan saya, banyak orang berkomentar tentang betapa kurusnya mereka. beberapa bahkan bertanya apakah saya anoreksia, padahal saya tidak. Saya sangat ingin menambah berat badan, tetapi sepertinya makan banyak makanan berkalori tinggi tidak akan membantu saya mencapai tujuan saya. pacar saya mengatakan dia tidak terganggu dengan berat badan saya, dan itu membantu sampai batas tertentu tetapi itu masih sangat mengganggu saya. Saya takut pergi ke dokter karena beberapa tahun yang lalu salah satu sepupu saya kurus dan harus dirawat di rumah sakit. saya tidak mau harus melakukan itu!

Jawab
Elly yang terhormat, Anda kekurangan berat badan, Anda harus menimbang sekitar 105 pon hingga 107 pon pada 5 kaki 1 inci. Untuk menambah berat badan cobalah makanan yang tinggi karbohidrat dicampur dengan lemak seperti es krim, kue keju, makaroni dan keju, spageti dengan bakso, omelet dengan roti panggang, bagel dan krim keju, pancake dengan sirup, kue, kerupuk (Anda mengerti. Coba makan setidaknya 3000 kalori per hari, dan jangan berolahraga berlebihan. Anda harus menemui dokter untuk tes darah dan pemeriksaan umum. Ada alasan medis untuk kekurangan berat badan, jadi lakukan pemeriksaan. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com