Akankah Ini Membunuhku?

Pertanyaan
Saya 17 tahun, 5"1', sedikit lebih dari 100 lbs. Saya ingin menurunkan 5-15 lbs. Sebenarnya, saya ingin kehilangan lemak tubuh. Ibu saya bersikeras membelikan saya celana ukuran 4 dan saya harus tetap rendah atau aku akan menonjol di atas pinggang.

Saya mendapatkan 2-4 jam. dari olahraga ringan sehari. Saya juga melakukan sekitar 20 menit. latihan kekuatan hampir setiap hari. Saya berpikir tentang makan 1400 kalori sehari untuk menurunkan berat badan. Apakah itu terlalu sedikit? Haruskah saya makan 1500? Apakah makan anak kecil ini akan membunuhku?

Jawab
Tiffany yang terhormat,
Anda sudah berada di bawah berat badan normal untuk tinggi badan Anda, jadi saya harus mendorong Anda untuk tidak menurunkan berat badan lagi. Saya juga menyarankan Anda berhenti berolahraga secara berlebihan dan Anda mulai makan setidaknya 2000 kalori atau lebih per hari untuk menebus latihan itu. Anda harus berada di bawah perawatan dokter atau konselor dan ahli gizi jika Anda tidak menyadari bahwa Anda berada di bawah berat badan. Semoga itu bisa membantu, dan saya harap Anda menemui dokter tentang ide penurunan berat badan Anda. Laura Kraemer, Slimkids.com