Pertanyaan PERTANYAAN:Dengan hormat, saya 24, saya benar-benar menghadapi masalah dan saya harap Anda dapat membantu saya dan
saran, masalah saya adalah kelangsingan tubuh (Kurus), saya tidak pernah gemuk, saya mencoba segalanya
tapi tidak ada yang terjadi, saya tidak pernah menjadi gemuk, tidak pernah, tolong bantu saya dan bimbing saya untuk
obat apa saja yang bisa saya minum untuk memperbaiki masalah saya
JAWABAN:Hai Alex,
Pertama saya ingin memastikan bahwa saya memahami pertanyaan Anda dengan benar. Apakah Anda mencoba untuk menambah sedikit berat badan? Dan jika demikian berapa banyak?
Berapa tinggi dan berat badan Anda saat ini?
-Tandai Perisai
www.fitnessxpressu.com
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:saya 46 KG , tinggi 173 , umur :25 , dan saya tidak pernah Gemuk ,
saya sangat kurus
Jawab Hai Alex,
Aku bisa melihat kekecewaanmu. Apa yang saat ini Anda makan setiap hari?
Saya bertujuan untuk makan setiap 2 jam sesuatu dengan beberapa protein (telur, ayam, ikan, yogurt, susu, keju, daging sapi, kacang dll) dengan beberapa karbohidrat (roti gandum, pasta gandum, kentang, oatmeal) dan termasuk beberapa buah atau sayuran (lebih banyak buah) setiap kali makan. Saya sarankan untuk melacak asupan kalori Anda saat ini selama beberapa hari dengan menggunakan sesuatu seperti www.fitday.com untuk melacak dan kita bisa pergi dari sana.
Apakah Anda melakukan latihan apa pun?
-Tanda
www.fitnessxpressu.com
