Pertanyaan Saya telah berusaha mencari informasi atau penelitian tentang pro dan kontra puasa. Beberapa teman dan saya berbicara tentang berpartisipasi dalam puasa satu hari seminggu sekali. Apa manfaat dan kerugiannya bagi kesehatan? Terima kasih banyak!
Jawab Dalam tubuh manusia, dari sudut pandang metabolisme, tidak ada perubahan dramatis yang dapat diharapkan lebih cepat dari 72 jam puasa air penuh. Kebanyakan dokter akan memberi tahu Anda bahwa berpuasa selama satu hari dalam seminggu tidak menimbulkan bahaya dan dapat mengakibatkan penurunan 3 hingga 5 pon meskipun ini hampir sepenuhnya 'berat air'.
Namun, ketika menggunakan karbohidrat untuk bahan bakar selama sisa minggu seperti yang sebenarnya terjadi kecuali Anda secara khusus membatasi asupan karbohidrat, seseorang menjadi lapar setiap tiga sampai empat jam atau lebih.
Begitu ada rasa lapar, tubuh mulai menyabotase aktivitas fisik apa pun dengan mengirimkan kita ke keadaan lesu sehingga kita lebih sedikit bergerak dan menghabiskan lebih sedikit kalori. Ini memang menghasilkan kenaikan berat badan -- kecuali jika kita mendorong diri kita sendiri cukup keras di gym.
Akhir-akhir ini, sebuah hasil penelitian menarik telah dipublikasikan. Setelah meta-analisis dari apa yang disebut puasa intermiten termasuk data pengamatan pada orang-orang selama puasa Ramadhan setiap hari, kesimpulan tentang kealamian dan manfaat kesehatan dari cara makan tersebut telah dibuat.
Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut:
Diet Setiap Hari
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/10/every-other-day-diet.html
Apakah saya masuk ke mode kelaparan?
http://dietandbody.netfirms.com/diet/nfblog/?p=285
Diet Detoks:Yang Perlu Anda Ketahui
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html
Bagaimana melakukan air dengan cepat?
http://dietandbody.com/banta/inside/fast.html
